Rubrika: Výcvik

Mnoho lidí chce ve svém životě něco změnit k lepšímu. Často padá na zdravé stravování a větší pravidelnost v pohybové aktivitě na čerstvém vzduchu. Je třeba zdůraznit, že mnoho lidí…

Hromadný trénink je cvičení, které buduje svalovou strukturu, obvykle zapojuje do práce mnohem více než jeden sval. Nejlepší z takových cviků jsou hlavně mrtvé tahy, dřepy s činkou, tlaky s…

Návštěvě posilovny by mělo předcházet nalezení správného místa a užívání přípravků podporujících intenzivní trénink. Jaká tělocvična? – Důležitý je výběr tělocvičny, protože špatný klub nás nebude motivovat k pravidelné návštěvě.…

Ramena můžeme úspěšně cvičit i doma. Je však vhodné vědět, že taková cvičení nebudou příliš pestrá, takže po nějaké době se do tréninku může vkrádat monotónnost. Jaká je hrozba tohoto?…

Toto téma je velmi „aktuální“. Většina z nás už má v hlavě plány na dovolenou. Mnoho lidí obvykle odpočívá pouze během dovolené. Stojí však za to věnovat se 100% lenosti?…

Jedním ze snů většiny žen, které pravidelně navštěvují posilovnu, je ploché břicho a vytrénované svaly tvořící tzv. zářič. Vzhledem ke specifičnosti endokrinního systému žen a stavbě postavy je tento cíl…

Blíží se čas dovolených. Není divu, že různé typy venkovních posiloven budou stále populárnější. Hlavně, že u nás o taková místa není nouze. Nutno zdůraznit, že se jedná o lokality,…

Stojí za to si článek přečíst, abyste si uvědomili, proč se vyplatí sportovat systematicky a v podstatě jaké výhody z toho plynou. Za zmínku stojí, že pravidelným tréninkem je jistě…

Hodně lidí hned na začátku tápe, jaký typ tréninku zvolit. Možností je mnoho. Ve skutečnosti to vše závisí na vás a vašich schopnostech a zkušenostech. Přesto by každý měl jednou…

Periferní trénink je forma, která umožňuje systematicky rozvíjet různé partie těla. Velmi často ji využívají profesionálové, kteří dobře vědí, že se vyplatí proporcionálně rozvíjet celou postavu, a nezaměřovat se jen…