Rubrika: Výcvik

Jedním ze snů většiny žen, které pravidelně navštěvují posilovnu, je ploché břicho a vytrénované svaly tvořící tzv. zářič. Vzhledem ke specifičnosti endokrinního systému žen a stavbě postavy je tento cíl…

Blíží se čas dovolených. Není divu, že různé typy venkovních posiloven budou stále populárnější. Hlavně, že u nás o taková místa není nouze. Nutno zdůraznit, že se jedná o lokality,…

Stojí za to si článek přečíst, abyste si uvědomili, proč se vyplatí sportovat systematicky a v podstatě jaké výhody z toho plynou. Za zmínku stojí, že pravidelným tréninkem je jistě…

Hodně lidí hned na začátku tápe, jaký typ tréninku zvolit. Možností je mnoho. Ve skutečnosti to vše závisí na vás a vašich schopnostech a zkušenostech. Přesto by každý měl jednou…

Periferní trénink je forma, která umožňuje systematicky rozvíjet různé partie těla. Velmi často ji využívají profesionálové, kteří dobře vědí, že se vyplatí proporcionálně rozvíjet celou postavu, a nezaměřovat se jen…

Obezita je skutečným problémem 21. století. I přes módu pravidelného sportování a zdravého životního stylu je obezita ve vyspělých zemích stále velmi velkým problémem. Pokud je někdo obézní, samotné hubnutí…

Místo odjezdu k moři a dlouhého lenošení na pláži vyzkoušejte letos něco nového. Aktivní dovolená je velmi zajímavým nápadem, jak strávit letní dovolenou. Nebojte se, není to o tom, že…

Mnoho lidí má často problém soustředit se na jednu věc. Je to proto, že jsme ve skutečnosti zvyklí dělat mnoho věcí najednou. Díky tomu jsme velmi často zvyklí na to,…

Aerobní cvičení, známé také jako „aerobní“, je cvičení vhodné zejména pro lidi, kteří chtějí zhubnout a pro ty, kteří plánují zlepšit výkonnost svého těla a zapracovat na své kondici. Nejedná…

V první řadě dieta. Při tréninku na svalovou hmotu hraje klíčovou roli vhodná strava. Naše strava nám musí zajistit správné množství všech potřebných surovin. Jedná se především o bílkoviny, sacharidy…