Cvičení na ramena
Ramena můžeme úspěšně cvičit i doma. Je však vhodné vědět, že taková cvičení nebudou příliš pestrá, takže po nějaké době se do tréninku může vkrádat monotónnost. Jaká je hrozba tohoto?…
Jak nezapomenout na zdravý životní styl?
Jako u mnoha jiných změn je zavádění zásad zdravého životního stylu založeno nejprve na rozhodnutí a poté na přežití prvních dnů. Poletí později, protože na rozdíl od mnoha jiných životních…
Je zelenina vždy zdravá?
Zelenina je zdravá. Tato věta je stejně zřejmá jako skutečnost, že Země je kulatá. Ne každý způsob přípravy zeleniny ji však udělá stejně zdravou. Syrová zelenina je nejzdravější. Pokud nemáte…
Vyplatí se o prázdninách netrénovat?
Toto téma je velmi „aktuální“. Většina z nás už má v hlavě plány na dovolenou. Mnoho lidí obvykle odpočívá pouze během dovolené. Stojí však za to věnovat se 100% lenosti?…
Jak trénovat ploché břicho?
Jedním ze snů většiny žen, které pravidelně navštěvují posilovnu, je ploché břicho a vytrénované svaly tvořící tzv. zářič. Vzhledem ke specifičnosti endokrinního systému žen a stavbě postavy je tento cíl…
Na co si dát pozor při tréninku ve venkovních posilovnách?
Blíží se čas dovolených. Není divu, že různé typy venkovních posiloven budou stále populárnější. Hlavně, že u nás o taková místa není nouze. Nutno zdůraznit, že se jedná o lokality,…
Zdravé stravování je základem vitálního života
Zdravé stravování je jednou ze základních a nejdůležitějších věcí pro naše tělo. Dostatečný a rozumný výběr potravin bohatých na živiny určuje pohodu a správné fungování vnitřních orgánů, zatímco konzumace nezdravých…