Jako u mnoha jiných změn je zavádění zásad zdravého životního stylu založeno nejprve na rozhodnutí a poté na přežití prvních dnů. Poletí později, protože na rozdíl od mnoha jiných životních změn zdravý životní styl neznamená těžké překračování nebo boj s neznámými jak vysokými překážkami. Většina z nich je v hlavě.

Musíte také počkat na období, ve kterém si tělo zvyklé na určité složky bude muset zvyknout. Naštěstí je každý další den snazší a tělo i psychika sílí díky optimální dávce pohybu a spánku a také zdravé a plnohodnotné stravě.

Pokud však nastane okamžik pochybností, musíte si při každém možném kroku připomínat, že změny jsou pro vaše vlastní dobro. Nejen kvůli touze vtěsnat se do oblečení o číslo menší, ale především kvůli svému zdraví. Na prvním místě je pro něj zavádění zásad zdravé výživy.

Zdraví jednotlivce a vliv prostředí

Někteří lidé se nakazí optimismem a rozumným postojem k životu, založeným na čerpání z každého dne a oceňování skutečně cenných aspektů existence. Takoví lidé jsou poklad, protože když je znáš, cítíš se lépe, má pozitivní vliv na tvé vnímání sebe sama a umožňuje ti se distancovat od svých problémů.

Bohužel se mnozí z nás příliš často obklopují jinými typy osobností. Lidé, kteří mají v podstatě jedno společné. Každý z nich patří do skupiny emocionálních upírů. Představují jiné druhy, ale setkání s nimi vždy zhorší náladu. A zkaženou pohodou to nekončí, dlouhodobý vztah s takovým člověkem vám totiž může i zničit zdraví.

Při snaze zavést zdravý životní styl se nemůžete omezit na dietu, určitou dávku pohybu nebo spánku. Na kvalitu je potřeba se zaměřit i v případě lidí, kterými se obklopujeme. Menší skupina přátel neznamená chudší život. Důležité je, aby to byli lidé, kterým se dá věřit, ale kteří se také nesnaží na každém kroku hledat díry v celém místě.

Tancem ke zdraví

Nemusíte chodit do posilovny nebo hrát nějaký nenáviděný sport. K udržení štíhlé postavy, dobré nálady a zdraví postačí tanec. Je to příjemná činnost, kterou si můžete přizpůsobit svým schopnostem a preferencím. Doma vám stačí oblíbená hudba a trochu volného místa. Pro takovou fyzickou zábavu se vyplatí zapojit partnera a děti.

V současné době si můžete zakoupit i různé druhy multimediálních programů, díky kterým si doma můžete kombinovat tanec a procvičovat konkrétní svaly těla.
Spolu s právě probíhajícím karnevalem se určitě vyplatí zajít do tanečního nebo kroužku.

I v menších městech se pořádají takové akce a dokonce i velké plesy. S koncem karnevalu se tance vzdávat nemusíte. Fitness kluby pořádají specializované kurzy za účasti profesionálních trenérů ve specifických oborech tance. Každý účastník má proto možnost vyzkoušet si jeho různé podoby a najít si něco právě pro sebe.

By Jakub

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.