Rubrika: Výcvik

Fyzická aktivita by měla být důležitou součástí života každého člověka. Přináší mnoho výhod, fyzických i psychických – zlepšuje se nejen vzhled našeho těla, ale zvyšuje se i sebevědomí. Na výběr…

Někteří lidé říkají, že nemají břišní svaly. Břišní svaly má ve skutečnosti každý, ale ne každý je využívá v takové míře, aby byly vidět. Nejčastěji jsou účinně maskovány tukovou tkání…

O důležitosti dýchání při tréninku slyšel snad každý. Ale bereme tato doporučení vážně? Obvykle jsme zaměřeni na účinek cvičení a zanedbáváme správné dýchání. Mezitím je důležité pro jakýkoli typ tréninku,…

Lidé, kteří by rádi shodili nějaké to kilo navíc, by si pro sebe měli vybrat optimální sestavu cviků, aerobní cvičení proto nejčastěji provádí mnoho žen bojujících s nadváhou. Aerobní trénink…

Existuje mnoho výmluv. Důvodů, proč by se to mělo dělat, je třikrát tolik. Stojí za to podívat se na argumenty pro ano – možná si najdete čas pro sebe. Trénink…

Mnoho lidí chce ve svém životě něco změnit k lepšímu. Často padá na zdravé stravování a větší pravidelnost v pohybové aktivitě na čerstvém vzduchu. Je třeba zdůraznit, že mnoho lidí…

Hromadný trénink je cvičení, které buduje svalovou strukturu, obvykle zapojuje do práce mnohem více než jeden sval. Nejlepší z takových cviků jsou hlavně mrtvé tahy, dřepy s činkou, tlaky s…

Návštěvě posilovny by mělo předcházet nalezení správného místa a užívání přípravků podporujících intenzivní trénink. Jaká tělocvična? – Důležitý je výběr tělocvičny, protože špatný klub nás nebude motivovat k pravidelné návštěvě.…

Ramena můžeme úspěšně cvičit i doma. Je však vhodné vědět, že taková cvičení nebudou příliš pestrá, takže po nějaké době se do tréninku může vkrádat monotónnost. Jaká je hrozba tohoto?…

Toto téma je velmi „aktuální“. Většina z nás už má v hlavě plány na dovolenou. Mnoho lidí obvykle odpočívá pouze během dovolené. Stojí však za to věnovat se 100% lenosti?…