Rubrika: Výcvik

Pokud sníte o krásně tvarovaném těle, stojí za to podniknout potřebné kroky. Za prvé, trénink hraje obrovskou roli, ale stejně důležitá je strava a správná suplementace. Cvičení nestačí – sochařství…

Každý rok na začátku jara se mnoho lidí rozhodne začít se hýbat. Není se čemu divit. Zima není příznivá pro fyzickou aktivitu venku, což má v některých případech za následek…

Každý závidí těm supermodelkám (mužům i ženám), které se v časopisech objevují s náprsenkou na břiše a přejí si mít vlastní břišní svaly. Bohužel se většinou jedná o lenochy, kteří…

Přemýšlíte o tom, jak se zbavit nadbytečného tuku v oblasti břicha? Spalování břišního tuku může být náročné, ale s vhodným cvičením a správným stravováním je možné dosáhnout výsledků. V tomto…

Tréninkové oblečení hraje nezbytnou roli ve sportovních aktivitách a cvičeních. Pro mnoho sportovců a fyzicky aktivních jedinců je správné péče o jejich tréninkové oblečení často podceňována. Je však důležité si…

Fyzická aktivita by měla být důležitou součástí života každého člověka. Přináší mnoho výhod, fyzických i psychických – zlepšuje se nejen vzhled našeho těla, ale zvyšuje se i sebevědomí. Na výběr…

Někteří lidé říkají, že nemají břišní svaly. Břišní svaly má ve skutečnosti každý, ale ne každý je využívá v takové míře, aby byly vidět. Nejčastěji jsou účinně maskovány tukovou tkání…

O důležitosti dýchání při tréninku slyšel snad každý. Ale bereme tato doporučení vážně? Obvykle jsme zaměřeni na účinek cvičení a zanedbáváme správné dýchání. Mezitím je důležité pro jakýkoli typ tréninku,…

Lidé, kteří by rádi shodili nějaké to kilo navíc, by si pro sebe měli vybrat optimální sestavu cviků, aerobní cvičení proto nejčastěji provádí mnoho žen bojujících s nadváhou. Aerobní trénink…

Existuje mnoho výmluv. Důvodů, proč by se to mělo dělat, je třikrát tolik. Stojí za to podívat se na argumenty pro ano – možná si najdete čas pro sebe. Trénink…