V dnešní uspěchané a sedavé době se často zapomíná na důležitost pravidelné pohybové aktivity. Fyzická aktivita však není jen otázkou udržení dobré kondice a zdravé váhy. Má také mnoho pozitivních…
V posledních letech se o výživě a zdravém životním stylu mluví čím dál tím více. Jednou z klíčových složek správného stravování jsou nenasycené mastné kyseliny, známé jako omega-3, omega-6 a…
Zdravá strava je klíčem k udržení dobré fyzické kondice a duševního zdraví. Při nákupu potravin se však může stát, že zjistíte, že většina svačin v supermarketu obsahuje příliš mnoho tuků,…
Inzulinová rezistence je stav, kdy buňky těla postupně ztrácí citlivost na inzulín, hormon produkovaný slinivkou břišní. To vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi a může vést k vzniku cukrovky…
Krásná a zdravá pleť je snem mnoha lidí. Nicméně, vzhled a zdraví pokožky závisí na mnoha faktorech, včetně vaší stravy a životního stylu. Kromě péče o pleť z vnějšku, jako…
Spánek je jednou z nejpodceňovanějších činností našeho každodenního života. Mnoho lidí si myslí, že spánek je ztráta času, kterou by mohli využít na něco produktivnějšího. Nicméně, spánek je zásadní pro…
Zdravá imunita je klíčová pro udržení celkového zdraví a prevenci různých nemocí. Existuje mnoho způsobů, jak ji posílit, ale jedním z nejefektivnějších způsobů je správná výživa a doplňky stravy. V…
Může se zdát, že jiné než naše polské jídlo nemá na naše zdraví dobrý vliv. Tentokrát nemohlo být nic horšího. V některých zemích jsou kulinářské tradice velmi zdravé a stále…
Abyste se o sebe dobře starali, musíte se nejprve vyzbrojit informacemi, které potřebujete. Kde je získat? Nejčastějším zdrojem znalostí je dnes jistě internet. A není na tom nic špatného, protože…
Chcete-li zhubnout, musíte nejprve najít dietu, která je zvládnutelná – to znamená, že je to dieta, kterou jsme schopni držet – což rozhodně není ta, která vyžaduje, abyste ze svého…