Stravování podle zásad vyvážené a vyvážené stravy by mělo být základem naprosto každého člověka. Největší překážkou je nedostatečná výživa – většinou jsou to špatné návyky, které vedou k obezitě, ateroskleróze,…

Vybudování dostatečné svalové hmoty je pro některé lidi vážným problémem. Samotný proces je dlouhý, vyžaduje spoustu času, energie, ale i sebezapření a značné fyzické námahy a stále nemáme záruku, že…

Trh s doplňky stravy a speciálními zdravotnickými produkty se v posledních letech výrazně rozvinul. V nabídce mnoha obchodů se objevily různé produkty, které pomáhají během krátké doby redukovat tělesný tuk.…

Ramena můžeme úspěšně cvičit i doma. Je však vhodné vědět, že taková cvičení nebudou příliš pestrá, takže po nějaké době se do tréninku může vkrádat monotónnost. Jaká je hrozba tohoto?…

Jako u mnoha jiných změn je zavádění zásad zdravého životního stylu založeno nejprve na rozhodnutí a poté na přežití prvních dnů. Poletí později, protože na rozdíl od mnoha jiných životních…

Zelenina je zdravá. Tato věta je stejně zřejmá jako skutečnost, že Země je kulatá. Ne každý způsob přípravy zeleniny ji však udělá stejně zdravou. Syrová zelenina je nejzdravější. Pokud nemáte…

Toto téma je velmi „aktuální“. Většina z nás už má v hlavě plány na dovolenou. Mnoho lidí obvykle odpočívá pouze během dovolené. Stojí však za to věnovat se 100% lenosti?…

Jedním ze snů většiny žen, které pravidelně navštěvují posilovnu, je ploché břicho a vytrénované svaly tvořící tzv. zářič. Vzhledem ke specifičnosti endokrinního systému žen a stavbě postavy je tento cíl…

Blíží se čas dovolených. Není divu, že různé typy venkovních posiloven budou stále populárnější. Hlavně, že u nás o taková místa není nouze. Nutno zdůraznit, že se jedná o lokality,…

Zdravé stravování je jednou ze základních a nejdůležitějších věcí pro naše tělo. Dostatečný a rozumný výběr potravin bohatých na živiny určuje pohodu a správné fungování vnitřních orgánů, zatímco konzumace nezdravých…