Móda pro zdravé stravování

Stravování podle zásad vyvážené a vyvážené stravy by mělo být základem naprosto každého člověka. Největší překážkou je nedostatečná výživa – většinou jsou to špatné návyky, které vedou k obezitě, ateroskleróze,…

Živiny pro svalovou hmotu

Vybudování dostatečné svalové hmoty je pro některé lidi vážným problémem. Samotný proces je dlouhý, vyžaduje spoustu času, energie, ale i sebezapření a značné fyzické námahy a stále nemáme záruku, že…

Cvičení na ramena

Ramena můžeme úspěšně cvičit i doma. Je však vhodné vědět, že taková cvičení nebudou příliš pestrá, takže po nějaké době se do tréninku může vkrádat monotónnost. Jaká je hrozba tohoto?…

Je zelenina vždy zdravá?

Zelenina je zdravá. Tato věta je stejně zřejmá jako skutečnost, že Země je kulatá. Ne každý způsob přípravy zeleniny ji však udělá stejně zdravou. Syrová zelenina je nejzdravější. Pokud nemáte…

Jak trénovat ploché břicho?

Jedním ze snů většiny žen, které pravidelně navštěvují posilovnu, je ploché břicho a vytrénované svaly tvořící tzv. zářič. Vzhledem ke specifičnosti endokrinního systému žen a stavbě postavy je tento cíl…