Trénink břišních svalů

Někteří lidé říkají, že nemají břišní svaly. Břišní svaly má ve skutečnosti každý, ale ne každý je využívá v takové míře, aby byly vidět. Nejčastěji jsou účinně maskovány tukovou tkání…

Cvičení a dýchání

O důležitosti dýchání při tréninku slyšel snad každý. Ale bereme tato doporučení vážně? Obvykle jsme zaměřeni na účinek cvičení a zanedbáváme správné dýchání. Mezitím je důležité pro jakýkoli typ tréninku,…

Cvičení se závažím

Hromadný trénink je cvičení, které buduje svalovou strukturu, obvykle zapojuje do práce mnohem více než jeden sval. Nejlepší z takových cviků jsou hlavně mrtvé tahy, dřepy s činkou, tlaky s…