Lidé, kteří by rádi shodili nějaké to kilo navíc, by si pro sebe měli vybrat optimální sestavu cviků, aerobní cvičení proto nejčastěji provádí mnoho žen bojujících s nadváhou. Aerobní trénink…

Existuje mnoho výmluv. Důvodů, proč by se to mělo dělat, je třikrát tolik. Stojí za to podívat se na argumenty pro ano – možná si najdete čas pro sebe. Trénink…

Mnoho lidí chce ve svém životě něco změnit k lepšímu. Často padá na zdravé stravování a větší pravidelnost v pohybové aktivitě na čerstvém vzduchu. Je třeba zdůraznit, že mnoho lidí…

Vyvážené jídlo by mělo obsahovat maso, zeleninu a ovoce. Spotřeba masa by měla být omezena. Přesně tak. No, jsou lidé, kteří to nejedí vůbec. Jedná se o vegetariány, kteří jedí…

Ze všech stran obklopeni reklamami na zdravé jídlo a zdravé svačiny jdeme slepě podle toho, co vidíme. Kupujeme potraviny, které se nazývají nutriční. Ostatně ještě jednou při nákupu, když vidíme…

Hromadný trénink je cvičení, které buduje svalovou strukturu, obvykle zapojuje do práce mnohem více než jeden sval. Nejlepší z takových cviků jsou hlavně mrtvé tahy, dřepy s činkou, tlaky s…

Mnoho lidí zastává názor, že živiny pro sportovce, stejně jako četné doplňky stravy nejen nepomáhají, ale dokonce ztěžují budování svalové hmoty a mohou sportovcům škodit. Proti těmto obviněním vystupují specialisté:…

Užívání doplňků stravy musí být odůvodněno skutečnou potřebou doplnit je o určité složky. bohužel stále více lidí polyká doplňky jako bonbóny, aniž by si uvědomovali, že to může být škodlivé.…

Češi jsou národ, který se velmi často léčí sám. Bez porady s lékařem nakupujeme spoustu volně prodejných léků a doplňků stravy. Média nás ze všech stran zaplavují inzeráty různých specifik,…

Návštěvě posilovny by mělo předcházet nalezení správného místa a užívání přípravků podporujících intenzivní trénink. Jaká tělocvična? – Důležitý je výběr tělocvičny, protože špatný klub nás nebude motivovat k pravidelné návštěvě.…