Jak používat L-citrulin pro lepší prokrvení svalů?
L-citrulin a jeho vliv na zlepšení prokrvení svalů L-citrulin je aminokyselina, která hraje důležitou roli v procesu detoxikace amoniaku a v uvolňování oxidu dusnatého (NO) v těle. NO je známý…
Jak správně dávkovat kreatin během cyklování?
Jak správně dávkovat kreatin během cyklování? Úvod Při sportovním výkonu je kreatin důležitým doplňkem, který může pomoci zlepšit výkon a regeneraci svalů. Dávkování kreatinu při cyklování je klíčové pro dosažení…
Význam vitamínu B7 (biotin) pro zdravé vlasy a pokožku sportovců
Význam vitamínu B7 (biotin) pro zdravé vlasy a pokožku sportovců Úvod Vitamín B7, známý též jako biotin, je esenciální živinou pro zdraví vlasů a pokožky. Pro sportovce je správná péče…
Jaké jsou nejčastější chyby při užívání proteinových doplňků?
Nejčastější chyby při užívání proteinových doplňků 1. Nedostatečná znalost výživových potřeb Proteinové doplňky jsou často používány k posílení svalů a podpoře regenerace, ale mnoho lidí nedostatečně chápe své individuální výživové…